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<\/p>\nOn parle r\u00e9guli\u00e8rement des bienfaits de la sieste en COPIL \u00ab\u00a0Sant\u00e9 au Travail\u00a0\u00bb o\u00f9 les d\u00e9m\u00e9nagements d’agence suscitent souvent des besoins et des interrogations envers la direction concernant les salles de repos ou d’allaitement…<\/p>\n
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La sieste (ou la sexta hora ce qui signifie \u00ab la sixi\u00e8me heure\u00a0\u00bb) est \u00ab du temps que l\u2019on donne au sommeil, pendant la plus chaude partie du jour\u00bb (\u00c9mile Littr\u00e9), est connue de chacun. Elle est pratiqu\u00e9e occasionnellement ou quotidiennement. C\u2019est un besoin physiologique, commun \u00e0 85 % des mammif\u00e8res dont nous faisons partie.<\/p>\n
Je me rappelle ces coll\u00e8gues Chinois qui d\u2019un seul coup croisaient leur bras sur leur bureau pour profiter d\u2019une sieste apr\u00e8s le repas \u2026 ou \u00e0 tout moment de la journ\u00e9e o\u00f9 la fatigue arrivait.<\/p>\n
De nombreuses \u00e9tudes m\u00e9dicales en ont \u00e9tudi\u00e9 les apports.<\/p>\n
En France, une \u00e9tude m\u00e9dicale du CNRS atteste plus largement de l\u2019importance du temps et de la qualit\u00e9 du sommeil sur la sant\u00e9, le bien \u00eatre, l\u2019\u00e9quilibre psychologique et physique de chacun. Ainsi on peut consid\u00e9rer que cela participe ainsi \u00e0 la QVCT (Qualit\u00e9 de Vie et Conditions de Travail).<\/p>\n
Une autre \u00e9tude Suisse sur les \u00ab\u00a0vertus cognitives de la sieste\u00a0\u00bb, r\u00e9alis\u00e9e par Mathew Walker, professeur de psychologie \u00e0 l\u2019Universit\u00e9 de Berkeley, confirme que<\/p>\n
\u00ab\u00a0Le sommeil a des effets r\u00e9parateurs apr\u00e8s une p\u00e9riode prolong\u00e9e d\u2019\u00e9veil mais accro\u00eet \u00e9galement les capacit\u00e9s neurocognitives comparativement \u00e0 ce qu\u2019elles \u00e9taient avant de faire la sieste\u00a0\u00bb<\/p>\n
Ce ressourcement cognitif\u00a0concerne l\u2019attention simple, soutenue et la m\u00e9morisation, qui retrouvent de meilleures performances dans la dur\u00e9e, particuli\u00e8rement en fin d\u2019apr\u00e8s-midi.<\/p>\n
Une bonne chose en entreprise pour garantir une meilleure efficacit\u00e9 de chacun tout au long de la journ\u00e9e.<\/p>\n
Pour certains m\u00e9tiers o\u00f9 la s\u00e9curit\u00e9 est essentielle dans le bon d\u00e9roul\u00e9 de son travail, \u00ab\u00a0il appara\u00eet que les d\u00e9ficits d’attention soutenue peuvent repr\u00e9senter l’explication la plus plausible des erreurs et des accidents, justifiant que la r\u00e9gulation du sommeil soit le moyen le plus efficace de pr\u00e9vention des accidents dans les industries o\u00f9 le d\u00e9ficit d\u2019attention appara\u00eet comme un risque important pour la s\u00e9curit\u00e9.\u00a0\u00bb<\/p>\n
Peu d\u00e9velopp\u00e9e en France dans les entreprises, elle b\u00e9n\u00e9ficie d\u2019une repr\u00e9sentation bien plus positive dans d\u2019autres pays.<\/p>\n
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En Espagne, les horaires de travail sont d\u00e9cal\u00e9s dans l\u2019apr\u00e8s-midi, \u00e0 l\u2019heure o\u00f9 il fait le plus chaud pour permettre \u00e0 chacun de se reposer \u00e0 ces heures-l\u00e0.<\/p>\n
\u00ab\u00a0Aux Etats-Unis, le si\u00e8ge de Google par exemple, offre \u00e0 ses salari\u00e9s une salle de relaxation, et le Huffington Post, met \u00e0 disposition des bulles de sieste. <\/em><\/p>\n Au Japon, il existe un mot, \u201cinemurie\u201d, litt\u00e9ralement \u201cdormir alors que l\u2019on est pr\u00e9sent\u201d, signifiant l\u2019art de pratiquer la micro-sieste. L\u2019exercer \u2013 ou m\u00eame le feindre \u2013 peut \u00eatre per\u00e7u comme une valeur ajout\u00e9e et prouverait que l\u2019employ\u00e9 se d\u00e9m\u00e8ne au travail. <\/em><\/p>\n En Chine, une des premi\u00e8res puissances \u00e9conomiques mondiales, le droit au repos a \u00e9t\u00e9 inscrit par Mao Zedong dans l\u2019article 43 de la constitution. Lao-Tseu, fondateur du tao\u00efsme – doctrine philosophique et religieuse d\u00e9velopp\u00e9e en Chine – disait \u201cle repos est le ma\u00eetre du mouvement\u201d.\u00a0\u00bb<\/em><\/p>\n En entreprise, la sieste peut \u00eatre incluse dans le d\u00e9veloppement de la qualit\u00e9 de vie au travail. Aucune loi n\u2019existe. C\u2019est un accord et des moyens internes \u00e0 l\u2019entreprise qui peuvent permettre sa mise en \u0153uvre.<\/p>\n La question est de savoir qu\u2019elle est le b\u00e9n\u00e9fice employeur \/ employ\u00e9 que chacun y trouve\u00a0: Meilleure productivit\u00e9, suppression de l\u2019endormissement fr\u00e9quent que chacun connait en d\u00e9but d\u2019apr\u00e8s-midi, mieux se sentir au travail, diminuer son stress, d\u00e9velopper l\u2019attractivit\u00e9 de l\u2019entreprise pour de nouveaux venus, g\u00e9rer sa fatigue dans des moments tels que le ramadan\u2026<\/p>\n Je me souviens d\u2019une entreprise du Nord qui a un espace sieste. Personne n\u2019en abusait mais cela permettait aux employ\u00e9s de lutter contre ces \u00ab\u00a0coups de barres\u00a0\u00bb. En y venant, ils s\u2019associent aux r\u00e9sultats de l\u2019entreprise car ils se remettent en forme pour \u00eatre meilleur dans leurs activit\u00e9s.<\/p>\n En conclusion, le principe de la sieste en entreprise est \u00e0 promouvoir, mais n\u00e9cessite des am\u00e9nagements et des r\u00e8gles de fonctionnement afin d\u2019\u00e9viter tout abus, risques de harc\u00e8lement ou autre effet n\u00e9faste. Cela participerait aussi aux d\u00e9marches de pr\u00e9ventions des risques et maladies professionnelles, et au QVCT, en am\u00e9liorant les conditions de travail dans le but de d\u00e9velopper la sant\u00e9 des personnes au travail\u00a0et\u00a0de contribuer \u00e0\u00a0la performance globale.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" On parle r\u00e9guli\u00e8rement des bienfaits de la sieste en COPIL \u00ab\u00a0Sant\u00e9 au Travail\u00a0\u00bb o\u00f9 les d\u00e9m\u00e9nagements d’agence suscitent souvent des besoins et des interrogations envers la direction concernant les salles de repos ou d’allaitement… D\u00e9finition La sieste (ou la sexta hora ce qui signifie \u00ab la sixi\u00e8me heure\u00a0\u00bb) est \u00ab du temps que l\u2019on donne […]<\/p>\n","protected":false},"author":204,"featured_media":5687,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[67],"tags":[],"class_list":["post-5686","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-sieste"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cftc-sicsti.fr\/spie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5686","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cftc-sicsti.fr\/spie\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cftc-sicsti.fr\/spie\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cftc-sicsti.fr\/spie\/wp-json\/wp\/v2\/users\/204"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cftc-sicsti.fr\/spie\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=5686"}],"version-history":[{"count":0,"href":"https:\/\/cftc-sicsti.fr\/spie\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/5686\/revisions"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cftc-sicsti.fr\/spie\/wp-json\/wp\/v2\/media\/5687"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cftc-sicsti.fr\/spie\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=5686"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cftc-sicsti.fr\/spie\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=5686"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cftc-sicsti.fr\/spie\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=5686"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}Pour que la sieste soit optimale,<\/strong> elle doit durer entre 10 \u00e0 20 minutes<\/h2>\n
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